Mejores bicicletas elípticas. Guía de compra 2020

El running y el fitness se han convertido en la combinación perfecta para aquellos que desean mantenerse en forma. Pero salir a correr o a entrenar no es una actividad tan sencilla cuando no se dispone del tiempo suficiente. Unas de mis máquinas de gimnasio favoritas por los entusiastas del deporte son las bicicletas elípticas, puesto que permiten trabajar cada uno de los músculos del cuerpo simultáneamente desde la comodidad de tu gym en casa.

Esos aparatos, al igual que las bicicletas estáticas han ganado mucha popularidad en los últimos años entre aquellos que entrenan en el hogar. ¿Quieres saber por qué? En esta guía te comparto todos los detalles sobre estos equipos de gimnasia para que determines si merece la pena adquirir una.

Tabla comparativa de las mejores elípticas del 2020.

Nombre del productoProgramas de entrenamiento PantallaPeso máximoDimensiones


Sportstech LCX800

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12 + 6 modos virtualesPantalla Android de alta resolución con numerosas características de la aplicación FitShow120 Kg 1,62 x 45,5 x 76 cm


Maxxus Crosstrainer CX 3.0

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12: 4 de frecuencia cardíaca, un programa constante del calor, 4 espacios de memoria libres y 3 manualesPantalla LCD que informa al usuario en cualquier momento sobre todos los valores de entrenamiento135 Kg141 x 68 x 164,5 cm


HS-300CF Spectre

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12: modo intervalo, mapa tu ruta, control de velocidad cardíaca y otros.Pantalla Android multifuncional.
160 Kg194 x 74 x 183,5 cm


Bluefin Fitness CURV 3.0

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12 programas automáticos + 16 niveles manuales de resistenciaConsola de Fitness Digital LCD retroiluminada135 Kg162 x 169 x 65 cm


Sportstech CX640

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26 programas de Entrenamiento con HRCControl inteligente a través de aplicación Delightech. Compatible también con Kinomap
120 Kg157 x 66 x 167 cm


Sportstech CX640

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8 niveles de resistencia ajustables manualmenteConsola compatible con aplicaciones Bluetooth y soporte para tableta
120 Kg121 x 55 x 160 cm

Muchas veces buscar el tiempo para dedicarlo a tu cuerpo no es fácil por las muchas responsabilidades que tenemos. Pero si tienes el equipo en tu hogar que puedas utilizar en el momento que tú tengas la disponibilidad es lo ideal.

Una de las máquinas de ejercicios más completa para tener en la casa es la bicicleta elíptica, que puede ser utilizada por principiantes como por deportistas de alto nivel. Con una muy buena rutina de ejercicios para la elíptica puede alcanzar tus metas físicas en tiempo record.

A continuación, te mostraré una descripción de las mejores bicicletas elípticas que puedes conseguir en el mercado.

1. Sportstech LCX800

Sportstech LCX800 Bicicleta elíptica
  • Máquina de ejercicios estacionaria.
  • Pantalla de 7 pulgadas con múltiples funciones virtuales y aplicaciones.
  • Tiene función MP3, puerto USB y altavoces.
  • Es muy silenciosa y sus movimientos muy suave.
  • Ninguno hasta ahora.

La Sportstech LCX800 posee características únicas que la diferencia de las demás, un sistema de entrenamiento de nueva generación. Sus funciones modernas garantizan que los ejercicios físicos sean de calidad y  eficaces.

Modelo de alta gama que se ajusta al diseño de tu hogar, su estructura, diseño y funcionamiento no tiene nada que envidiar a otras bicicletas elípticas.

Te ofrece múltiples funciones virtuales y aplicaciones que te ayudaran en tu entrenamiento y te proporcionaran una experiencia apasionante y a la vez te divertirás.

Utilizar la bicicleta elíptica  Sportstech LCX800 hará que tu entrenamiento sea menos  agotador al adaptar los niveles de entrenamiento a tu capacidad física.

Descripción

  • Consola multifunción de 7 pulgadas, que te muestra la velocidad alcanzada, distancia, calorías quemadas, tiempo, pulso, velocidad o el programa seleccionado.
  • Compatibilidad con App  Kinomap y fitShow y conexión con Bluetooth
  • Conexión para Altavoces integrados
  • Posee doble rodamiento de bolas
  • El sistema de frenado magnético es de 32 fases
  • Volante con peso oscilante de 24 kg que hacen que los movimientos sean más naturales.
  • 6 modos virtuales de diapositivas y 12 programas preinstalados de ejercicios
  • Peso máximo del usuario es de 120 kg

Beneficios

  • Cuenta con programas integrados para ayudarte en tu entrenamiento sin necesidad de contar con un entrenador.
  • Te permite ejercitar el 85 % de los músculos, aumentas la quema de grasas y la resistencia por los 12 niveles de entrenamiento que te permiten ajustar la intensidad de tus ejercicios.
  • Te permite ejercitarte sin causar impacto en las articulaciones
  • Los pedales se ajustan hasta en 3 niveles distintos. Permitiendo ajustar la longitud de la zancada durante el ejercicio.
  • Su sistema de freno magnético lo puedes controlar desde la consola. El frenado es uniforme y muy silencioso.
  • Es recomendada para el entrenamiento complementario de ciclistas, corredores y otros deportistas. Esta máquina trabaja la parte alta de los glúteos y las caderas que es esencial para estos deportistas.
  • Si lo que buscas es adelgazar este es el equipo que necesitas porque puedes quemar muchas calorías sin sentir que estás haciendo un gran esfuerzo.

2. Maxxus Crosstrainer CX 3.0

Maxxus Crosstrainer CX 3.0
  • El volante de inercia es uno de los más pesados del mercado.
  • Es uno de los modelos más silenciosos del mercado.
  • La máquina tiene conectividad bluetooth.
  • Incluye un puerto USB.
  • La pantalla no tiene iluminación, lo que dificulta ver los datos cuando hay poca luz.
  • Se debe de ajustar los tornillos cada cierto tiempo.

El modelo de bicicleta elíptica Maxxus Crosstrainer CX 3.0, está dentro de las máquinas de tipo profesional.  Te ofrece una serie de programas muy completos que te ayudaran a ganar musculaturas, perder peso, entre otras opciones.

Su tamaño es ideal para espacios pequeños. Es una bicicleta compacta  con rodamientos de bolas de precesión y su masa de inercia de 26 kg. Lo cual hace de esta máquina la mejor opción entre los diferentes modelos de bicicletas elípticas.

Así que si quieres entrenar de forma completa, fácil y cómoda, este es el modelo ideal. Esta máquina te aumentara la resistencia, tonificaras la musculatura, perderás peso y muy importante sin tener  el riesgo de lesiones.

Descripción

  • Posee una moderna cabina LCD que se conecta a través del Bluetooth 4.0  con tu smartphone o tablet y puedas controlar la maquina desde allí.
  • Trae un puerto USB para smartphone o tablet.
  • Su superficie es de 141 cm de longitud y 68 cm de ancho lo cual lo hace muy baja.
  • La Masilla de inercia es de 26 kg
  • Sistema de frenado magnético electrónico con 16 niveles de resistencia para un ajuste fino e individual de la carga, adecuado para cualquier nivel de entrenamiento.
  • Está equipada con unas ruedas de transporte  para un fácil desplazamiento.
  • El peso máximo del usuario es de 135 kg
  • Su peso es de 54,6 kg.
  • Su longitud es de 141 cm y un ancho de 68 cm

Beneficios

  • Su tamaño es ideal para espacios pequeños.
  • Es una de las máquinas que tiene un volante de inercia de 26 kg uno de los más pesados del mercado. Lo que hace que el equipo proporcione mayor resistencia y una mejor calidad en el pedaleo lo que permite proteger tus articulaciones.
  • Permite un entrenamiento suave, muy eficaz  en las musculaturas de piernas y glúteos. Es por eso que se recomienda a los deportistas que practican ciclismo y runner que necesitan fortalecer estas zonas.
  • Es recomendado para personas mayores para personas que no se pueden exponer a deportes bruscos.
  • La gran variedad de programas de entrenamiento que trae hace que el entrenamiento no sea monótono.

3. HS-300CF Spectre

HS 300CF Spectre - Bicicleta elíptica
  • Su funcionamiento muy silencioso.
  • Muy fácil instalación.
  • Equipado con bluetooth, puerto USB y wifi.
  • Ninguna.

Esta innovadora maquina elíptica de tracción frontal, te ofrece 12 programas de ejercicios para que quemes calorías y mejores tu resistencia física en la comodidad de tu hogar.

La bicicleta elíptica Hop-Sport Elliptical Crosstrainer HS-300CF Spectre te ofrece un gran diseño que te permite modificar cada parte de tu cuerpo que quieras adelgazar o fortalecer. Te ayudara a sentirte cómodo luego de cada sesión de entrenamiento. En pocas semanas podrás ver los cambios en tu cuerpo.

Está dotado con ruedas de rodamientos de bolas que hacen el  funcionamiento del equipo más suave lo cual genera un movimiento uniforme y silencioso. Así  no molestas a otras personas cuando entrenes.

Descripción

  • 12 programas de entrenamiento.
  • Tiene una masa oscilante de 34 kg.
  • Sistema de freno magnético.
  • Su longitud de paso es de  460 mm.
  • Tiene una dimensión de  194cm de largo, 74 cm de ancho y 183,5 cm de alto.
  • El peso del dispositivo es de 81 kg.
  • El peso del usuario es de 160 kg.
  • Está equipado con bluetooth 4.0, puerto USB y wifi.

Beneficios

  • Los 12 programas de entrenamiento, te permite programar retos exigentes para poner a trabajar tu musculatura.
  • El nivel de resistencia es alta por tener un volante de inercia de 34 kg.  
  • Está equipada con un ventilador que te refresca durante el entrenamiento.
  • Su rotación elíptica exige que trabajes la totalidad de los músculos del tren inferior.
  • El ordenador trabaja con el sistema Android que te permite conectar tus dispositivos con la bicicleta elíptica. Te puedes conectar al internet por wifi.
  • Equipo que puede ser usado por personas que se inician en el mundo del fitness o deportistas experimentados.
  • Viene con unas ruedas de transporte integradas que facilita moverlo de un lugar a otro.

4. Bluefin Fitness CURV 3.0

Bicicleta Eliptica Bluefin Fitness CURV 3.0
  • Registra el historial de cada sesión de ejercicios.
  • Pantalla LCD retroiluminada.
  • zancadas largas para que puedes extender tus piernas completamente con cada movimiento.
  • sistema de funcionamiento silencioso.
  • Ninguno

La bicicleta Bluefin Fitness CURV 3.0 es el modelo más grande de bicicletas elípticas lo que te permite una zancada más larga natural lo que hace el ejercicio más efectivo.

El movimiento elíptico cruzado con cada zancada te proporciona un ejercicio de bajo impacto pero de una alta intensidad que pone a trabajar todos los músculos de tu cuerpo. Lo cual aumenta tu resistencia, quemas calorías y mejora tu salud cardiovascular en cada rutina de ejercicios.

Está equipada con las últimas novedades de diseños que te permite simular una carrera o sprintar, lo cual hace el entrenamiento más divertido.

La Bluefin Fitness CURV 3.0 viene equipada con una consola fitness digital LCD que te mide el tiempo, la distancia, el pulso y las calorías quemadas. Permitiéndote programar el ritmo cardiaco deseado de acuerdo al rango elegido.

Descripción

  • Aplicación para smartphone integrada compatible con la aplicación fitness kinomap
  • Consola multifuncional digital y pantalla LCD retroiluminada
  • Diseño innovador 162 cm de largo,169 cm de alto y 65 cm de ancho
  • Ruedas para su fácil transporte
  • Sistema de funcionamiento silencioso
  • Frenado magnético seguro
  • Manillar doble ergonómico
  • Pedales extra anchos antideslizante
  • Masa de la rueda propulsora resistente de 14 kg

Beneficios

  • Te proporciona un trabajo cardiovascular completo por el movimiento fluido de la rueda trasera.
  • Protege tus articulaciones, al ejercitarte sin riesgo de lesiones por impacto.
  • Los 12 programas automáticos y los 16 niveles manuales de resistencia te permiten simular una carrera de cross o sprintar,  que hace el ejercicio más entretenido.
  • La potente masa de la rueda de 14 kg y su manillar doble ergonómico hacen que trabaje la parte superior de tu cuerpo y la parte inferior al mismo tiempo.

5. Sportstech CX640

Sportstech CX640 Bicicleta elíptica
  • Amplitud de la zancada de 45 cm.
  • Permite diseñar tu propio programa de ejercicios.
  • La relación precio valor es de las más atractivas entre las mejores bicicletas elípticas.
  • Los sensores situados en su manillar fijo te informa el esfuerzo físico que has realizado en tiempo real.
  • No incluye las luces delantera y trasera.
  • El peso de usuario no soporta más de 120 kg.

Es un modelo de bicicleta elíptica ideal para entrenar desde tu hogar funciona tanto para principiantes como para expertos.  Te da acceso a una variedad de programa que te ofrece diferentes formas de entrenamiento. Los cuales te ofrecen variaciones en la intensidad y el ritmo de los ejercicios.

Puedes ajustar manualmente los programas que desees y personalizar tu bicicleta a tus necesidades y puedas aumentar tu resistencia física y estar en forma en poco tiempo.

Este dispositivo combina ejercicios cardiovasculares con ejercicio aeróbicos  lo pone a trabajar gran número de músculos fortaleciéndolos. Durante el entrenamiento te protege las articulaciones  por ser de muy bajo impacto. 

Descripción

  • Volante de inercia de 24 kg
  • Sistema de Freno magnético
  • 16 niveles de velocidad
  • Plataformas antideslizantes
  • Longitud de zancada 45 cm
  • 26  Programas con información en detalles de distancia, velocidad y consumo de calorías
  • Pantalla LCD multifuncional, compatible y programable.
  • Sensores de pulso integrados en el manillar fijo.
  • Sistema de ruedillas para el traslado
  • Peso máximo del usuario 120 kg
  • Dimensiones  aproximadas de 166 x 70 x 158 cm
  • Peso  58 Kg
  • Accesorios  porta botella y soporte para Tablet y teléfono

Beneficios

  • Su rueda de inercia de a 24 kg contribuye a mantener un pedaleo suave y rítmico.
  • Sus 16 niveles de resistencia y los 26 programas predeterminados puedes generar nuevas y diversas rutinas de entrenamiento. Lo que hace que sea una aventura hacer ejercicio.
  • Dispone de funciones adicionales Body Fat donde puedes registrar y medir tu índice de masa corporal. Con estos datos puedes determinar si tu rutina de ejercicios es la correcta o debes hacer cambios.
  • Está equipada con un manillar fijo que te permite trabajar los miembros inferiores al máximo y otro móvil para  los miembros superiores. Proporcionando un trabajo completo de todas las partes de su cuerpo.
  • Los sensores situados en su manillar fijo te informa el esfuerzo físico que has realizado. Puedes saber el número de calorías que has consumido,  distancia recorrida, velocidad, duración del ejercicio así como el ritmo de tus latidos.

6. Sportstech CX608

Mujer usando la Sportstech CX608:
  • Ideal para usuarios con sobrepeso (soporta hasta 120 kg).
  • Incluye 12 programas de entrenamientos.
  • Su pantalla es multifunción.
  • Es apta para atletas profesionales.
  • No le he encontrado ninguna pega.

Una vez que mires la Sportstech CX608 podrás deducir que estás ante una las elípticas más codiciadas. Ya que ha sido diseñada bajo lo más elevados estándares de calidad.

Y para que tengas una idea de lo maravillosa que es; te diré que se ha convertido en una de las bicis preferidas por los atletas semi-profesionales. Pues está equipada con tecnología avanzada y sus funciones están por encima de los modelos básicos.

Sí, esta máquina de gimnasia para casa viene sonando muy fuerte desde hace un tiempo, hasta me atrevo a decir que se encuentra en el top 5 de las mejores bicis elípticas.

Lo primero que te enamorará de esta bicicleta de Sportstech es que es súper práctica, pues tiene las dimensiones ideales para guardarla en casi cualquier parte de tu casa luego de  terminar con tu entrenamiento.

Sus medidas son 121 cm de alto, 160 cm de largo y 55 cm de ancho. También tengo que resaltar que es uno de los modelos más silenciosos del mercado y cuenta con un volante de inercia de 18 kg.

La CX608 viene con unos pedales antideslizantes bastante grandes que miden 370 mm de longitud). Pero adivina que, su sistema ajustable en tres pasos es el punto que lo diferencia de otros modelos.

Algunos ignoran que esta máquina trae un botellín de agua muy práctico, pero pasar por alto este accesorio extra seguramente es desconocer la importancia de hidratarse durante el entrenamiento.

Resistencia

Estoy casi seguro que este apartado te sorprenderá. Y es que una bicicleta elíptica que ofrezca ocho niveles de resistencia ajustables es una maravilla de equipo.

Eso sí, hay que sumar que su resistencia viene con sistema de freno magnético, un aspecto que la convierte en una máquina muy silenciosa y que reduce a cero las cargas de impacto.

No exagero, tus articulaciones agradecerán la existencia de la  CX608, ya que entrenar con ella resulta bastante suave.

Consola

Hombre al lado de la Sportstech CX608

Como es de esperarse en una elíptica de alta gama, esta máquina integra una consola LCD que se puede conectar con tablets y smartphones mediante conexión Bluetooth.

Esta función te permitirá conectar la bici con la aplicación de Condición Física (incluida) con Street View de Google Maps para que recorras las calles más reconocidas del mundo, todo sin salir de tu casa.

También hará posible que consultes tu historial de entrenamiento para que puedas mejorar cada vez más.

Y ni hablar que su consola la puedes sincronizar con el cinturón del pulsómetro para que te muestre los datos de entrenamiento en la pantalla: tiempo, velocidad, caloría, distancia y frecuencia cardíaca.

¡Ah!, se me olvidaba mencionar que en su manillar secundario integra sensores de pulso para tener control total del sistema cardíaco.

Conclusiones sobre la Sportstech CX608

Cuando escuches hablar sobre la Sportstech CX608, ten en cuenta que están mencionando una de las máquinas de gimnasio para casa más populares del mercado.

Y no es para menos, está elíptica es genial. No importa que la compres para ti o para varias personas, este equipo de fitness no hará ruido y ofrecerá una estabilidad sin precedentes.

Aunque debo sumar su variedad de programas que harán de tu entrenamiento una experiencia más divertida.

En relación a su precio, este modelo es uno de los más baratos entre los más caros. Pero no tiene nada que envidiarle a aquellas que hoy día catalogan como “superiores”.

Siendo sincero, a este precio no encontrarás una bicicleta elíptica que ofrezca prestaciones tan avanzadas. Por lo que si quieres hacerte con un aparato relativamente barato y con excelentes cualidades, la CX608 es justo lo que estás buscando.

¿Qué son las bicicletas elípticas?

Las bicicletas elípticas son similares a las bicis estáticas convencionales, ya que incluyen pedales pero vienen con dos bastiones o palancas que se mueven hacia adelante y hacia atrás a la hora de pedalear.

Este movimiento permite ejercitar los músculos de los brazos, una acción que no se puede conseguir con las bicis estáticas comunes.

El nombre de este tipo de bicis se le atribuye porque sus pedales giran de forma elíptica y no de manera circular como las estáticas convencionales. Gracias a esta característica es posible ejercitarse de un modo más cómodo, protegiendo los tendones y las articulaciones.

Otro de los aspectos que identifican a estos aparatos de gimnasia para casa es que no vienen con un asiento, de modo que los ejercicios se realizan de pie. Eso sí, al igual que las bicis estáticas tradicionales incluyen una consola que indica las calorías quemadas, distancia, tiempo de entrenamiento, etc.

¿Por qué incluir una bicicleta elíptica en tu gimnasio en casa?

Qué bicicleta elíptica casera comprar

Si te estás trazando la meta de montar un gimnasio en casa, deberías considerar la idea incluir estas máquinas de cardio en tu pequeño recinto de entrenamiento para que disfrutes de los siguientes beneficios:

Ejercitas distintos grupos musculares. Al hacer ejercicio con este aparato de gimnasia para casa realizarás movimientos repetidos de manera cíclica, lo que permite que trabajes los tendones y los músculos del cuerpo, todo de forma eficiente.

Lo mejor es que tendrás la oportunidad de ganar tiempo, pues en cada movimiento que realices con la bici elíptica estarás haciendo varios ejercicios que separadamente te llevarán más minutos.

Con estas máquinas de fitness podrás efectuar movimiento del esquí, el stpep y el running, sin salir de casa.

Reduces las posibilidades de sufrir lesiones. Uno de los beneficios más valorados de las bicicletas elípticas es que disminuyen los impactos y las cargas sobre las articulaciones u otras partes del cuerpo como las plantas de los pies, incluso reduce las tensiones musculares.

Esta máquina es tan favorable para el cuerpo por el movimiento que su propio diseño propicia. Y es que este tipo de bicis evitan las sacudidas y funcionan bajo un patrón de movimiento más amigable con las articulaciones y los músculos.

Por lo tanto, estos equipos minimizan los riesgos de padecer dolores de espaldas y pies, además son la opción perfecta para aquellos que sufren de las articulaciones  y desean hacer ejercicios cardiovasculares.

Mantienes tu peso ideal. En caso de que desees perder esos kilitos demás o mantener tu peso desde la comodidad de tu hogar, no existe mejor alternativa que el entrenamiento con la bici elíptica.

¿Por qué? Solo basta con entrenar moderadamente unos 30 minutos para que quemes alrededor de 300 calorías, cifra que puede aumentar de 750 hasta 800 calorías si te ejercitas con mayor intensidad durante una hora.

Haces varios tipos de ejercicios. Entrenar con esta bici es una oportunidad para trabajar todo el cuerpo, pues logras ejercitar el tren inferior y el superior. Aunque con estas máquinas de gimnasia para casa también tienes la posibilidad de entrenar solamente las piernas y los glúteos, ya que puedes quitarle sus bastiones si lo deseas.

Asimismo, puedes ejercitar ciertas partes del cuerpo de manera exclusiva mediante pedaleos inversos, con una sola pierna o con resistencia.

Liberas el estrés. Al trabajar frecuentemente en este tipo de aparatos de fitness podrás liberar hormonas como las endorfinas (conocidas también como hormonas de la felicidad) y oxigenar tu cuerpo. Esto permite incrementar la sensación de bienestar, ayudándote a sentirte mejor.

Mejoras tu salud cardiovascular. Uno de los beneficios principales de entrenar con elíptica es que amplía las posibilidades de mejorar tu capacidad cardiovascular, así como también contribuye con el fortalecimiento del corazón y optimiza tu salud pulmonar.

Por otro lado, la elíptica estimula la circulación sanguínea en todo el cuerpo y aportan en la disminución de los niveles de colesterol “malo”.

Das variedad a tu rutina de ejercicios. Si eres de los que hace ejercicios con pesas en casa puedes alternar tu entrenamiento incluyendo este tipo de bicicleta en tu rutina, incluso mientras trabajas con esta máquina puedes hacer otras tareas como ver una película, leer, escuchar música, etc.

Puedes manejarla fácilmente y  ocupa poco espacio. Uno de las características que los usuarios más agradecen de estos equipos de gimnasia es que, a diferencia de las cintas de correr caseras, son fáciles de recoger y suelen ocupar poco espacio dentro de la casa.

Lo cierto es que hacerse con una bici elíptica supone una excelente inversión, gracias a los beneficios que aporta al organismo y que es un equipo esencial para tu gimnasio en casa.

¿Qué músculos trabajo al entrenar con la bicicleta elíptica?

Con estas máquinas de gimnasia  para casa puedes trabajar y fortalecer una gran cantidad de músculos que pertenecen tanto al tren inferior como al superior, de manera que permiten tonificar las piernas, relajar la espalda, endurecer los glúteos y optimizar la cintura.

Tras usar frecuentemente este aparato de cardio (con sus palancas) trabajarás el 80% de los músculos del cuerpo, entre los que resaltan:

  • La parte alta de los glúteos y la cadera, todo de manera amigable sin excesos de presión ni sobrecargas en estas zonas.
  • Los músculos principales de las piernas como los gemelos, cuádriceps, isquiotibiales y perineos laterales. Estas zonas las trabajarás y fortalecerás de manera adecuada.
  • Abdominales y lumbares, incluyendo pectorales y dorsales. Cuando realices las primeras sesiones con la bici podrás darte cuenta el trabajo que se aplicó sobre estas áreas.
  • Bíceps, tríceps y deltoides, todos estos grupos musculares se tonifican y ganan fuerza con estos equipos de cardio.

Para que consigas buenos resultados con la bicicleta elíptica recomendamos que te ejercites al menos cinco días a la semana.

Diferencias entre la bicicleta elíptica y las estáticas tradicionales.

Una de las dudas más comunes que puedes tener en relación a las elípticas seguramente radica en los puntos que diferencian estos equipos de las bicicletas estáticas y otros aparatos de cardio como las cintas de correr.

Menor impacto. El principal elemento que distingue a la bicicleta elíptica de las estáticas tradicionales se encuentra en el impacto del ejercicio sobre las articulaciones y el resto del cuerpo.

Y es que este equipo de gimnasia permite realizar movimientos ovalados, que si bien son parecidos a los de la bici convencional, engloban más grupos musculares y evitan que sufran de forma agresiva. Por tanto, las articulaciones de las piernas (tobillos y rodillas) no recibirán un impacto directo, sino que trabajarán fluidamente.

Si eres de los atletas que tiene amplia trayectoria en maratones y carreras de atletismo, este tipo de bici puede ser muy útil para evitar posibles lesiones y dolores generados por el impacto con el asfalto. Pero también sirven para aquellos que están iniciando en el mundo fitness.

Trabajas más grupos musculares. La cantidad de grupos musculares que se ejercitan durante los entrenamientos con esas bicicletas son mayores en comparación con las estáticas, ya que con éstas últimas solamente trabajas los músculos de las piernas de manera directa, mientras que con las elípticas entrenas el tren superior y el inferior.

 Tipos de bicicletas elípticas y cual comprar.

Ya que hemos precisado las principales diferencias entre las bicis elípticas y las estáticas, tenemos que mencionar los diferentes tipos de elípticas que puedes encontrar actualmente en el mercado.

A continuación, estas son algunas de las bicicletas elípticas más vendidas del  2020

Manejar esta información te ayudará a escoger el modelo que más se adapte a tus necesidades o preferencias. A continuación presentamos los tipos de bicicletas elípticas:

Elípticas de tracción delantera. Este tipo de bicis se caracterizan por incluir el volante en la parte delantera de la máquina, proporcionando un movimiento plano, por lo que son más cómodas para las personas que hacen zancadas largas.

Elípticas de tracción delantera

Elípticas de tracción trasera. Tienen el volante en la parte trasera de la bici otorgando mayor inercia, lo que se traduce en un paso más suave y confortable. Además, poseen menor cantidad de piezas móviles que la elíptica de tracción delantera, de manera que su mantenimiento es más sencillo.

Elípticas de tracción trasera

Tracción central. Como su nombre lo indica, estos aparatos de gimnasia para casa vienen con el volante en el centro de la bicicleta, concentrando el peso en la parte central y los sistemas de accionamiento se ubican en los costados. Este mecanismo confiere una base más potente, haciendo que el cuerpo trabaje en una posición natural.

Las bicis elípticas de tracción central suelen ser más pequeñas que las de tracción delantera y trasera. Miden entre 127 y 150 centímetros de largo, mientras que los otros equipos oscilan entre los 150 a 210 centímetros.

Finalmente, hay que destacar que es posible encontrar modelos de tracción, trasera, delantera o central con sistemas fijos o plegables. Estos últimos son ideales para los usuarios que no cuentan con mucho espacio dentro de su hogar.

Las mejores bicicletas elípticas. Hoy día es posible encontrar una multitud de modelos en el mercado, lo que sin duda podría dificultarte el proceso de elección. Sin embargo, en esta entrada mencionaremos las tres elípticas mejor valoradas en Amazon, gracias a que ofrecen prestaciones que se ajustan bien a sus precios.  ¿Empezamos?

Factores a considerar al comprar una bicicleta elíptica.

Para conocer que elíptica necesitas es importante que determines para qué deseas usarla, cuántas horas piensas ejercitarte con la máquina de gimnasia y fijar un presupuesto.

Al tener claro estos puntos podrás definir qué bici quieres para ti, aunque también debes considerar los siguientes factores:

Tamaño y espacio. Las máquinas de gimnasia para casa que son más grandes permiten movimientos más completos, pues la elipse es mayor. Pero, no olvides que debes disponer del espacio suficiente para colocar el equipo dentro de tu hogar.

En caso que no cuentes con el espacio ideal, lo mejor es que busques una bicicleta elíptica plegable para que no abarque mucho en aquellos momentos en los que no se use.

Fíjate en el peso y la posición del volante. Ten en cuenta que mientras más pesado sea el volante, el sistema de ajuste de pedaleo será más sencillo, lo que significa que conseguirás un movimiento más fluido y cómodo.

Si estás iniciando puedes comenzar con un modelo que posea un volante de 4 a 6 kilogramos, sin embargo, lo recomendable es optar por uno que pese de 8 a 20 kilogramos.

La verdad es que mientras más pese el volante el movimiento se realizará con más fluidez y será más cómodo.

En caso de que la opción que tienes en mira posee el volante en la parte trasera, es importante que conozcas que la máquina proporcionará un paso suave y con mayor inercia. Ahora si se encuentra en la zona delantera o en el centro la bici otorgará más estabilidad y confort.

Amplitud de zancada. La longitud del equipo de gimnasia determinará el pedaleo. Si es inferior a 45 centímetros la zancada será más circular, pero en caso de que la longitud sea de 50 centímetros el pedaleo será completamente elíptico y adecuado.

La separación entre los pedales tiene que ser entre 6 y 12 centímetros. Ahora si es superior a esta medida el movimiento no será natural y podría producir fuertes impactos en la cadera.

Resistencia. Presta atención al sistema de resistencia usado por la elíptica. Aquellas bicis que tienen resistencia electromagnética son los más aconsejables porque no poseen partes móviles que se pueden dañar, además emiten menos ruido que los mecanismos de resistencia mecánica.

Consola. Normalmente, todas las bicis elípticas que se ofrecen en el mercado actual vienen con consolas que arrojan información básica de los entrenamientos como: distancia recorrida, velocidad, tiempo y  calorías quemadas.

Gran parte de las consolas que incluyen los modelos de hoy día también brindan la posibilidad de programar  entrenamientos personalizados.

Ahora, es posible que estés buscando información más precisa. Para conseguirlo tendrás que buscar un modelo que integre un cinturón que mida tu frecuencia cardiaca e incluso permita poner datos más detallados como edad, altura, sexo, masa, peso, etc.

¿Quieres otras funciones más sofisticadas?

Muchos modelos avanzados están equipados con rampas de inclinación ajustables para diversificar la intensidad del entrenamiento y el trabajo muscular. Otras elípticas integran ventiladores de refrigeración, puertos USB, monitores de TV hasta altavoces que se pueden conectar a reproductores MP3 para escuchar música durante la actividad.

Si la máquina también va a ser usada por tus familiares, puedes optar por una elíptica que incluya la función de paso variable a fin de adaptar el equipo a las distintas medidas de los usuarios.

En definitiva, evalúa las funciones que ofrecen las elípticas que estás viendo y determina si se adaptan a lo que estás buscando.

Conclusiones sobre las mejores bicicletas elípticas

No es un secreto que las bicicletas elípticas son aparatos de gimnasio para casa que puedes incluir en tu hogar para alcanzar un entrenamiento de cuerpo completo y, complementar tu rutina de ejercicios de pesas, construyendo músculos y quemando calorías sin dañar las articulaciones y la espalda.

Estas máquinas son muy fáciles de usar y han sido diseñadas para cubrir las necesidades tanto de los principiantes como de los entusiastas del mundo fitness. Hacerse con una elíptica supone un gran avance para la construcción de hábitos más saludables y ponerse fuerte en casa.

En conclusión, entrenar con estos equipos es una excelente elección, así que este es el mejor momento para considerar la incorporación de una bici elíptica en tu gimnasio en casa y sacarle el máximo provecho a los beneficios que aporta. ¡Anímate

Gimnasio Casera

Bicicletas Elípticas

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