Mejores bicicletas estáticas. Guía de compra 2020

Las bicicletas estáticas son excelentes aparatos para hacer fitness en casa ya que ayudan a perder esos kilos demás y mantenerse en forma. En esta entrada vamos a mostrarte la mejor bicicleta estática acorde a su relación calidad-precio y sus beneficios.

Con una bicicleta estática puedes imitar los ejercicios que se realizan a través del uso de una bicicleta tradicional, con la diferencia de que podrás ejercitarte desde la comodidad de tu hogar.

En esta ocasión te traemos la lista de las mejores bici estáticas teniendo en cuenta su relación calidad-precio. Vamos a analizar desde las más baratas hasta las más caras.

Tabla comparativa de las mejores bicicletas estáticas del 2020.

Nombre del producto Peso Capacidad de cargaModo de transmisiónAjuste de resistencia


Sportstech ES600

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50 Kg150 kgTransmisión silenciosa por correa.Ajuste de resistencia controlado por el ordenador


YMXLXL F-Bike

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25 kg150 kgTransmisión silenciosa por correa.Ajuste de cambio de tornillo.


J&Y Bicicleta estática

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28 kg300 kg NAControl magnético de ocho velocidades


Sportstech F-Bike X100-B

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17 Kg100 kgTransmisión silenciosa por correa.A través de un botón giratorio.


YMXLXL F-Bike 2

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21 Kg150 KgSistema de transmisión por correa
A través de un botón giratorio.


Dardo Gymline GY-733

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16,5 kg159Transmisión por correa.
A través de un botón giratorio.


Klarfit Cycloony

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4,6 kg120 kgNA12 niveles de velocidad, así como tiempos de entrenamiento ajustables de forma individual


Candyana

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3.8 kg110 kgNANA

A continuación, una descripción de las mejores bicicletas estáticas, lee hasta el final.

1. Sportstech ES600

Sportstech ES600 Bicicleta estática

La bicicleta Sportstech ES600 es una bicicleta estática que a diferencia de otros modelos es de construcción sólida, de estructura reclinable y cómoda. Es una maquina fitness que permite trabajar la parte inferior del cuerpo sin afectar tus articulaciones.

Está diseñada para desarrolles al máximo los músculos de tus piernas, pierdas peso y mejores la salud cardiovascular. Es ideal para los que practican ciclismo o corren por su alto beneficio en la zona baja del cuerpo.

El ejercicio que haces con el Sportstech ES600 te ayuda a disminuir el estrés, la ansiedad, a controlar el colesterol malo así como reducir el riesgo de diversas enfermedades.

Descripción

  • Sistema de frenado magnético
  • Ajuste de resistencia de 16 niveles controlado por el ordenador
  • Volante de inercia de 14 kg
  • Sistema eléctrico autónomo
  • Consola multifunción de alta calidad
  • Control por aplicación
  • Sillín ergonómico con ajuste de altura
  • Pedales antideslizante con rodamiento de bolas cerrado de alta calidad
  • Peso máximo del usuario hasta 150 kg

Beneficios

  • Su sillín ergonómico permite que tu peso se distribuya mejor y favorece la circulación. Fomentando una mejor postura lumbar.
  • Por su potente  volante de inercia de 14 kg es la indicada para aumentar la masa muscular de las piernas.
  • Los 12 programas de entrenamiento preinstalados  te permite seleccionar el que se adapte mejor a tu nivel de entrenamiento.
  • Su sistema de frenado magnético es muy silencioso
  • El sistema eléctrico autónomo te permite generar la energía para la consola lo que te permite ahorrar electricidad y dinero.
  • Lo puedes colocar en cualquier lugar de tu hogar pues no necesita de un toma corriente para funcionar

2. YMXLXL F-Bike

Bicicleta EstáTtca YMXLXL F-Bike

Seguidamente voy a enseñarte lo que la bicicleta YMXLXL F-Bike tiene para ti, para que le saque el mayor provecho o si estas por comprar una bicicleta estática, selecciones la que se adapte mejor a tus necesidades.

Descripción

  • Peso: unos 25 kg        
  • Capacidad de carga: 150 kg   
  • Ajuste de resistencia: ajuste de cambio de tornillo.   
  • Modo de transmisión: transmisión silenciosa por correa.      
  • Posee un ajuste de desplazamiento en espiral, la resistencia se puede ajustar hasta que pare.
  • Es una bicicleta de ejercicio inteligente, haciendo uso de una aplicación móvil, a través de un cable de extensión se conecta a la bicicleta.
  • En el teléfono móvil, te indicará datos como tiempo de duración del ejercicio, la velocidad alcanzada, la distancia recorrida y el consumo de calor.
  • Cuenta con una gran variedad de juegos de pista circular, muy entretenidos.
  • Tiene un diseño de puente de arco, líneas suaves, refinadas, duraderas y firmes.

Beneficios de la YMXLXL F-Bike

Si estas interesado en comprar una bicicleta estática, esta es una muy buena opción.  Puedes realizar rutinas de ejercicios como las realizadas por los ciclistas profesionales en sus bicicletas de competición. A continuación, te muestro algunos de sus beneficios.

  • Por poseer un pesado volante bidireccional, te ofrece la posibilidad de otorgarte una experiencia de ejercicio desafiante. Alcanzar diferentes niveles de tensión permitiéndote alcanzar diferentes entrenamientos intensos y de esta manera quemar más calorías.
  • Cuenta con un monitor digital con el que puedes registrar en tiempo real la duración de tu ejercicio, así como, velocidad, trayecto, calorías y pulso. Puedes medir la evolución de tu plan de ejercicio y ajustarlo de ser necesario.
  • Es una bicicleta muy segura, ya que los pedales son antideslizantes, cuentan con jaulas ajustables y freno de parada de emergencia.
  • El asiento y el manillar se ajustan en 6 direcciones y a diferentes alturas. Las ruedas del tubo lo ayudan a mover la bicicleta cómodamente.
  • Es increíblemente suave y casi silenciosa.
  • Es ideal para disfrutar de la experiencia del gimnasio en casa y prácticamente no se requiere mantenimiento.

A quién se recomienda la bicicleta estática la YMXLXL F-Bike

Esta bicicleta estática es altamente recomendada, para aquellos atletas que necesitan realizar una preparación previa a su participación en las competencias. Esta proporciona un entrenamiento de alta densidad.

Empléala en todo momento, es muy útil si el clima no te permite salir, o simplemente porque no deseas salir de casa.

3. J&Y Bicicleta estática

J&Y Bicicleta estática

Este tipo de bicicleta estática, es una de las más buscadas por deportistas profesionales, porque con ella, pueden ejercitar todo el cuerpo con ejercicios de alta intensidad.

 Puede ser utilizada por todas aquellas personas que desean tener una buena figura y quemar calorías, así que sigue leyendo que seguro te gustará.           

Descripción

  • Nombre: Home Magnetic Bike          
  • Peso: 28 kg
  • Capacidad de carga: 300 kg  
  • Ajuste de resistencia: control magnético de ocho velocidades
  • Material: Acero de alta calidad.
  • Tamaño del producto: 70 cm, 42 cm, 110 cm

Beneficios de la bicicleta estática J&Y

Para que selecciones la bicicleta estática más apropiada para ti, debessaber el uso que le darás, aquí te muestro alguno de sus beneficios.

  • Marco de acero de óptima calidad: es más fuerte, más fiable y suministra una práctica de manejo estable. En la parte inferior de la bicicleta cuenta con ruedas para que puedas trasladarla fácilmente si lo deseas.
  • Asiento y asa ajustables:Perfectapara personas de distintasestaturas y pesos. Su asiento muy cómodo y ergonómico con espuma gruesa en el interior, cuenta con un diseño de secado rápido. Se adapta de forma fácil a la forma del cuerpo, puedes moverlo horizontal o verticalmente de acuerdo a tus necesidades.
  • El manillar lo puedes ajustar hacia arriba y hacia abajo, esto permite que se adapte a la posición de sujeción de varios ciclistas.
  • Resistencia ajustable: Cuenta con un volante de resistencia ajustable, puedes colocar las pastillas de freno en el volante para producir resistencia.
  • Puedes adaptar la resistencia de acuerdo con tus exigencias de fitness para ejercicios intensos que te permitirán quemar más calorías.
  • Bajo nivel de ruido, lo que le permite ejercitarse a cualquier hora, sin perturbar a su entorno.
  • Previene la atrofia muscular y mejora la eficiencia de la circulación.
  • Este equipo deportivo se ajustará prácticamente a cualquier lugar.
  • Puede combinar trabajo con placer: tome su libro.

A quién se recomienda la bicicleta estática J&Y

Este modelo de bicicletas estáticas, la utilizan muchos atletas profesionales para prepararse para competencias deportivas, ya que, les permite un entrenamiento de alta densidad.

Adicionalmente a ello, también es utilizada por los principiantes del wellness y también las personas con problemas articulares o condiciones especiales como el embarazo.

4. Sportstech F-Bike X100-B

Sportstech Bicicleta estática Plegable F-Bike X100-B

Con esta bicicleta estática, te sentirás muy bien, lee nuestra descripción, veras que no tendrás excusas para no realizar ejercicios, en ella lo tienes todo.

Descripción

  • Su estructura es de metal resistente.
  • El asiento es ergonómico con acolchado extra suave y tiene respaldo.
  • Dispone de 4 niveles de resistencia magnética.
  • El volante de inercia es de 4 kilos.
  • Trae una gran pantalla LCD.
  • Viene con soporte para Tablet.
  • Tiene sensores de ritmo cardíaco.
  • Su sistema de freno es de resistencia magnética bidireccional.
  • Trae un sistema silencioso de transmisión de banda.
  • Incluye un sistema para entrenar los brazos mientras la usas.
  • Trae pedales antideslizantes ajustables.
  • Viene con ruedecillas para desplazarla.
  • Altura máxima del usuario: 1,90 metros.
  • Peso máximo recomendado del usuario: 100 kilos.
  • Dimensiones desplegadas: largo 95 cm, ancho 45 cm y alto 117,5 cm.
  • Dimensiones plegadas: largo 48,5 cm, ancho 45 cm y alto 133 cm.

Beneficios de la Sportstech F-Bike X100-B

Con esta bicicleta estática puedes realizar un excelente entrenamiento cardiovascular entre otras bondades que menciono a continuación.

  • Disfrutarás de un entrenamiento cardiovascular y muscular suave, lo que te permite ponerte en forma desde la comodidad de tu hogar.
  • Cuenta con un asiento muy cómodo, bastante ergonómico, que puedes ajustar a 4 niveles de altura.
  • Adicionalmente a ello, el asiento viene con un respaldo para que puedas estar cómodo y tu espalda se apoye mientras realizas tu entrenamiento.
  • Cuenta con unas barandillas laterales para mayor seguridad, ideal para personas con alguna discapacidad o personas de la tercera edad.
  • Cuenta con 4 niveles de resistencia magnética que puedes regular mediante una rueda selectora, que te permitirá graduar la intensidad del ejercicio.
  • Puedes ejercitarte a la hora que desees sin molestar a tus compañeros de hogar, ya que, es muy silenciosa.
  • Posee un volante de inercia de 4 kilos con una técnica de frenado de resistencia magnética bidireccional.
  • Tiene una pantalla LCD, con botones grandes,  te facilita ver el tiempo de entrenamiento, velocidad,  calorías que estas quemando,  distancia recorrida y tus pulsaciones.
  • Si gustas, por la forma que tiene la pantalla LCD, puedes apoyar en ella, tú Tablet, así te puedes entretener mientras entrenas.
  • Su pedal es antideslizante con correas graduables que evitarán que tu pie se salga del pedal.  Puedes pedalear con libertad y desarrollar la intensidad de tu pedaleo sin sufrir tropiezos.
  • Esta bicicleta estática soporta hasta 100 kilos y puede usarla una persona que mida hasta 1,90 metros.
  • Una de las grandes ventajas que tiene, es que la puedes plegar y desplazar muy fácilmente, gracias a sus ruedas que te permiten guardarlas en un espacio pequeño.
  • Cuenta con un sistema de resistencia con cuerdas de potencia y polea oscilante. Este sistema te permite entrenar tus brazos y la parte superior de tu cuerpo mientras pedaleas encima de ella.

A quién se recomienda la la bicicleta estática Sportstech F-Bike X100-B

Es ideal para deportistas principiantes,pero también es recomendable para personas de la tercera edad, mujeres embarazadas, con dificultad articulatoria.

5. YMXLXL F-Bike 2

YMXLXL F-Bike 2

Es importante que leas con detenimiento la descripción de esta bicicleta estática y evalúes si se ajusta a tus necesidades deportivas o llena tus expectativas.

Descripción

  • Nombre: bicicleta estática / bicicleta giratoria          
  • Peso: 21 kg
  • Capacidad de carga:   150kg
  • Ajuste de resistencia: Ilimitada
  • Pantalla LCD y pulso manual
  • Resistencia magnética no táctil 
  • Sistema de transmisión por correa 
  • Volante: volante de acero fundido 
  • Peso del volante: 6-8 kg

Beneficios de la YMXLXL F-Bike

Esta bicicleta estática te brinda grandes beneficios si quieres mejorar tu ritmo cardiovascular o mejorar tu figura, no dejes de leer estos beneficios:

  • El uso de esta bicicleta estática, te ayudará a mejorar tu ritmo cardiovascular. A mayor presión sanguínea se incrementa el ritmo cardiaco.
  • Podrás quemar calorías más rápido, mejorando tu salud física, quemando grasa y reduciendo peso.
  • Esta Bicicleta estacionaria posee un pesado volante bidireccional, que te ayuda a tener más impulso para que disfrutes una rutina de ejercicio desafiante, ya que, es más resistente.
  • Cuenta con varios niveles de tensión, que te permitirán experimentar diferentes entrenamientos intensos y de esta forma quemar más calorías.
  • Tiene un monitor digital que registra en tiempo real la duración del ejercicio, velocidad, distancia, calorías y pulso.
  • Te ayuda a controlar tu progreso y planificar un plan de ejercicio ajustado a tus necesidades ajustar su plan de ejercicio a tiempo.
  • Tiene pedales antideslizantes ajustables y freno de parada de emergencia esto te garantiza una mayor seguridad en la ejecución del ejercicio.
  • El asiento y el manillar se ajustan en 6 direcciones y alturas.
  • Cuenta con unas ruedas en la parte delantera para que la muevas con facilidad.
  • Con esta bicicleta nunca molestaras a tu familia, ya que, es muy silenciosa, su diseño de resistencia magnética no táctil y el sistema de transmisión por correa crean una conducción increíblemente suave.
  • Ideal para disfrutar de la experiencia del gimnasio en casa.

A quién se recomienda la la bicicleta estática YMXLXL F-Bike

Es muy útil para prepararse para competencias deportivas.  Sus características te permitirán un entrenamiento de alta densidad,  a la hora que desees sin importar el clima, la seguridad. Ya no hay excusas para hacer ejercicio.

Las usan tanto los atletas profesionales como los principiantes y además mujeres embarazadas o personas con dificultades articulares. Nunca fue tan fácil ejercitarse.

6. Dardo Gymline GY-733 

Bicicleta estática magnética Dardo Gymline GY-733

Esta bicicleta estática con sus múltiples funciones te permitirá, tener un mayor de tu entrenamiento, así que aquí te la describo para que la conozcas mejor.

Descripción

  • Nombre: bicicleta estática.
  • Volante: 3 kg
  • Pantalla: LCD de 7 funciones, escanea tiempo, velocidad, distancia recorrida, consumo de calorías, pulso manual, mide los kilómetros recorridos.      
  • Peso: 16,5 kg
  • Capacidad de carga:    90 kg
  • Pedales antideslizantes con tope.
  • Sillín anatómico regulable en altura. 
  • Transmisión por correa.
  • Detector de frecuencia cardíaca palmar.

Beneficios de la Dardo Gymline GY-733 

Son innumerables los beneficios que puedes obtener con esta bicicleta estática, no solo a nivel de salud, sino de entrenamiento o usarla para bajar de peso. Te invito a leer hasta el final todos los beneficios que te ofrece.

  • Cuenta los kilómetros, el tiempo, las calorías y pulsaciones. Se puede regular la dureza del pedaleado.
  • Está equipada con un monitor de ritmo cardíaco de mano, que te permite verificar cuan efectivo es el entrenamiento que estas realizando.
  • Tiene un asiento muy cómodo al que se le puede ajustar la altura en 8 niveles. Soportando un peso de hasta 90 kg máximos.
  • Con esta bicicleta, no solo puedes ejercitar la parte inferior de tu cuerpo.  Gracias a las bandas de resistencia y polea oscilante  puedes realizar un doble entrenamiento: brazos y la parte superior del cuerpo.
  • Mecanismo de plegado rápido para almacenamiento compacto, con ruedas de transporte integradas, que te permitirá guardarlas de manera rápida y sencilla.
  • Asiento ergonómico y cómodo integrado con un respaldo plegable para garantizar la máxima comodidad. 
  • Asiento ajustable en 4 posiciones diferentes para usuarios de hasta 190 cm de altura.
  • Cuenta con 4 kilogramos de inercia con sistema de manivela de 3 partes y rodamientos de alta calidad.
  • Sistema de ajuste de dos vías, sistema de transmisión de correa continua, de frenado, magnético y silencioso.

A quién se recomienda la bicicleta estáticaDardo Gymline GY-733 

Es recomendable tanto para mujeres como hombres, personas de cualquier edad, que quieren ejercitarse desde la comodidad a la hora que tengan disponible para entrenarse.

7. Klarfit Cycloony mini bicicleta estática

Klarfit Cycloony mini bicicleta estática

Dentro de la gran variedad de bicicletas estáticas, encontramos esta mini bicicleta.  Una práctica maquina que ocupa poco espacio. La puedes trasladar fácilmente  y  utilizar  mientras realizas otra actividad. Por ello te invito a revisar este contenido que seguro te gustara. 

Descripción

  • Nombre: bicicleta estática portátil
  • Peso: 4,6 kg
  • Perfecta para colocación bajo la mesa de trabajo o en la sala de estar.
  • Función eléctrica, no es necesario pedalear con fuerza.        
  • 12 niveles de velocidad, y puedes ajustar el tiempo de entrenamiento de forma individual.
  • Adecuada para entrenar la musculatura de las piernas.
  • Excelente como instructor de movimiento, para activar el sistema cardiovascular.
  • Fácil control por medio de mando conectado con cable al aparato con pantalla LCD.
  • Marcha hacia adelante o hacia atrás seleccionable.   
  • Unidades de entrenamiento ajustables a partir de 5 minutos.
  • Pedales con velcro para una óptima sujeción.           
  • Indicación de calorías.           
  • Indicación de distancia.          
  • Uso sentado o estirado.          
  • Carga máxima: 120 kg          
  • Interruptor on/off en la parte frontal del aparato.      

Beneficios de la mini bicicleta estática Klarfit Cycloony

Esta mini bicicleta, te sorprenderá la cantidad de beneficios que tiene, para todo tipo de personas.  Aquí te menciono algunos de estos beneficios.

  • Por su forma portátil la puedes usar donde tú quieras y en el momento deseado, en el trabajo, frente al televisor o para pasar un rato, etc.           
  • Muy apropiada como instructor de movimientos con ejercicios similares de piernas y brazos debido al funcionamiento eléctrico.          
  • Cuenta con 12 niveles de velocidad, tiempos de entrenamiento, así como movimiento adelante y atrás graduable, cuenta con un contador de calorías.          
  • Fácil control a través de mando a distancia con pantalla LCD conectado por cable al aparato.
  • Producto de su funcionamiento eléctrico, es muy adecuada para ejercicios de rehabilitación.
  • Solamente debes ajustar una velocidad apropiada y la vuelta automática de los pedales ocasionará un movimiento igual de las extremidades.
  • Las cintas velcro de los pedales suministran un agarre óptimo de pies o manos, evitando que se deslicen. 
  • El control se ejecuta a través de un control a distancia incorporado mediante cable a la bicicleta estática.
  • Por medio de seis botonesse puede aumentar o reducir la velocidad, elegir la trayectoria de rotación o el tiempo de entrenamiento.
  • Usando la tecla modo conseguiráexaminar en la pantalla LCD el tiempo que le queda de ejercicio, el trayecto ejecutado, así como las calorías quemadas durante la sesión.

A quién se recomienda la mini bicicleta estática Klarfit Cycloony

Por su sistema eléctrico, es recomendable para personas que no tienen casi fuerzas o poca movilidad.

Altamente recomendado para ejercicios de rehabilitación.

Pero también, se recomienda para aquellas personas que pueden estar realizando otro tipo de actividad y al mismo tiempo quieran ejercitarse.

En fin, es tan práctica y cómoda que puede ser utilizada por cualquier persona.

8. Candyana mini bicicleta estática

Candyana mini bicicleta estática

Esta mini bicicleta con diseño ligero te encantará, aquí te presento una serie de especificaciones para que la conozcas.

Descripción

  • Peso: 3.8 kg
  • Cubierta de plástico resistente.
  • Excelente portabilidad.
  • Medidas 38 x 36 x 75-92 cm
  • Zona para ejercitarbrazos y piernas
  • Pedal Antirresbalante
  • Botón on/off en la parte frontal del aparato.  
  • Pantalla Multifuncional.         
  • Las patas se pliegan para facilitar el transporte.
  • Las almohadillas de goma antideslizantes que evitan el deslizamiento de la bicicleta durante el uso.        

Beneficios de la mini bicicleta estática Candyana

Esta bicicleta ofrece grandes bondades, en especial para aquellas personas que lo utilizan con fines terapéuticos. Su sistema está diseñado para que realices poco esfuerzo. Así que te sugiero no dejes de leer los beneficios que ahora te presento.

  • Fortalece la salud: favorece a los músculos tonifica, fortalece y mejora la circulación de la sangre.
  • Andar en bicicleta favorece a las articulaciones, a diferencia de otras actividades deportivas, que tienen mucha actividad de carga de peso, como correr.
  • Está hecha de un solo hierro fuerte, y la estructura del marco evita la estructura tambaleante, lo que la hace segura y estable.
  • La plataforma de goma surcada antideslizante y la base de goma fortalecidafacilitan tracción y seguridad en diferentes pisos, mesas y superficies.
  • El diseño portátil, que tiene este ejercitador de pedal le permite usarlo en casa, en el trabajo llevarlo a cualquier lugar donde considere que puede utilizarlo.
  • Su tamaño compacto y su peso liviano, permiteun fácil guardado y traslado.
  • Muy sencillo de utilizar,solamentesitúe la máquina en el piso para ejercitar los músculos de las piernas y quemar calorías.
  • Igualmente se puede ubicar sobre una mesa para ejercitar y tonificar los músculos de los brazos.
  • Tiene una resistencia graduable. Lo puedes configurar en baja tensión con fines de rehabilitación. También lo puedes ajustar a una intensidad más alta para ejercicios de fuerza y ​​tonificar los músculos.
  • Es sencillo cambiar el nivel de tensión con la perilla de tensión, así podrás disfrutar de una experiencia de ejercicio personalizada.
  • Resistente, duradera, liviana y extraordinaria portabilidad.
  • Creado para realizar ejercicios de piernas y brazos, buen equipo de ejercicio cardiovascular.
  • Su nivel de resistencia ajustable, permite adaptarse a las exigencias de todos.
  • Entrenamiento de poco esfuerzo físico, perosuministra la oxigenación apropiada al cuerpo.
  • Tonifica glúteos, cintura y piernas.

A quién se recomienda la mini bicicleta estática Candyana

Ampliamente recomendada para  personas, que por temas de salud  realizan algún ejercicio de rehabilitación, en cualquier lugar o desde la comodidad del hogar.

Es excelente para personas de la tercera edad, le permite ejercitar miembros inferiores y superiores.

¿Qué es una bicicleta estática y cómo te ayuda a perder peso?

  • Una bicicleta estática o también denominada, bicicleta fija es un aparato de gimnasio que aparenta el ejercicio de una bicicleta.
  • Son empleadas para hacer ejercicio, mejorar la forma física y para perder peso. Muy utilizadas por los ciclistas antes de un evento o competencia o para realizar ejercicios de rehabilitación.
  • No produce impacto sobre las articulaciones como otros equipos deportivos. 
  • Por lo que ejercitarse con una bicicleta estática y bajar la barriga es una mezcla extraordinaria.
  • Si lo que  buscas es perder peso, moldear tu figura y tener unas piernas envidiables, no dudes en ejercitar todos los días en la bicicleta estática de tu casa o del gimnasio.
  • Si la utilizas durante una hora, lograrás quemar alrededor de 500 calorías en cada sesión.
  • Además de ayudarte a perder peso, es también la máquina ideal para que tonifiques tus glúteos y piernas
  • Te ayuda a eliminar la celulitis en la zona de los muslos y caderas.
  • Recomendado por la gran mayoría de los nutricionistas y entrenadores, utilizarla a diario cuando el objetivo es perder peso.
  • Utilizarla solo 45 minutos se logran quemar alrededor de 400 calorías. Igualmente es importante que sepas, que el cuerpo quema menos grasas durante los primeros 20 o 30 minutos de entrenamiento.
  • Para bajar la barriga, contrae bien los abdominales esto te ayudará a trabajar la musculatura. Sin embargo, para quemar esa capa de grasa que nos desagrada, debes realizar también ejercicio cardiovascular.
  • Recuerda contraer bien los abdominales, al realizar esto, resulta muy sencillo quemar la grasa de la barriga.
  • Una de las grandes ventajas que te brinda la bicicleta estática es que puedes modificar la intensidad del pedaleo, mejorando tu condición física.
  • Vale decir, que el resultado nunca será el mismo si pedaleas a un solo ritmo que si realizas intervalos con varias intensidades. Así el ejercicio será más efectivo y quemarás más grasas.
  • Puedes variar la intensidad del entrenamiento, puedes intercalar 20 o 30 segundos de esfuerzo intenso con 40 o 60 segundos de pedaleo más suave.
  • Igualmente, puedes modificar la intensidad solo en una parte del ejercicio y aumentar el tiempo que le dedicas al ejercicio intenso en esta parte.
  • Puede ser 60 segundos pedaleando con más intensidad y 30 segundos de pedaleo más suave.

¿Qué diferencias hay entre una ​bicicleta estática y una de spinning?

Bicicleta estática VS de spinning
  • Las bicicletas estáticas son utilizadas básicamente para entrenamientos de ejercicio cardiovascular, no de fuerza.
  • La diferencia técnica más resaltante de las bicicletas estáticas, es que son más pequeñas de tamaño. Su mecanismo es más sencillo y la rueda de inercia es más pequeña. Esta tiene como función facilitar mayor intensidad y regulación de resistencia.
  • Las bicicletas de spinning, se usan para ejercicios cardiovasculares al igual que de fortalecimiento.
  • Se pueden ajustar con enérgicos cambios de ritmo y la intensidad de resistencia es superior al poder realizar ejercicios de pedaleo de pie.
  • Las bicicletas de spinning poseen una corona pesada relacionada con el pedaleo. Solo muestran una velocidad, por lo que, si detienes el pedaleo, sigue girando por la inercia.
  • A diferencia, de las bicicletas estáticas convencionales, cuentan con otro tipo de método que te permite parar de pedalear, sin que tengas que levantar y quitar los pies de los pedales.
  •  La diferencia más notable entre la bicicleta estática y la de spinning, es que la de spinning es más compleja, en cuanto a funcionalidad y resistencia es mayor.  Permite que disfrutes de emoción  parecidas a las de desplazarte en el exterior.
  • La bicicleta de spinning te brinda la posibilidad de realizar diferentes ejercicios y una funcionalidad más completa.
  • Su efectividad en el entrenamiento cardiovascular te permite ejecutar un entrenamiento HIIT. Puedes simular diferentes escenarios de entrenamiento en ruta por la potencia y la inclinación.
  • Las bicicletas de spinning proporcionan mayor eficiencia en el ejercicio, ejercitando la musculatura y haciendo variedad de tensiones y variedad de entrenamiento.

Otros beneficios de entrenar con las bicicletas estáticas.

Tener la mejor bicicleta estática en tu hogar te ayudará a complementar tus rutinas de gimnasio en casa. Además, dedicar varios minutos a entrenar con estos aparatos de fitness supone una serie de beneficios para tu salud y el cuidado de tu cuerpo.

Y no solo porque podrás usarla cuando lo desees, sino que también te permite ahorrar dinero en pagos de gym y, por supuesto, es una forma de practicar ciclismo cuando el tiempo no está a nuestro favor para entrenar al aire libre.

A continuación, detallamos cuáles son los beneficios que aportan estas máquinas:

beneficios de las bicicletas estaticas

Ayuda a quemar bastantes calorías. 

Si tienes planeado perder peso, la bicicleta fija es una de las mejores máquinas para conseguirlo, y no solamente te ayudará a rebajar, sino que también te permitirá moldear tu figura y tonificar tus piernas.

Cuando se hace ejercicio en casa durante una hora con estos aparatos se logran quemar alrededor 500 calorías.

Tonifica tus glúteos. 

La bici estática también, al igual que las bici elíptica, ayuda a que consigas los glúteos que siempre has soñado, aunque también debemos sumar que el pedaleo propicia la eliminación de la celulitis en las caderas y los muslos.

Optimiza el tránsito intestinal. 

¿Sueles sufrir de estreñimiento crónico u ocasional? Entrenar todos los días con este equipo te ayudará a mejorar el tránsito intestinal. Eso sí, tienes que llevar una dieta balanceada y alta en fibras. También debes beber bastante agua, de esta forma acabarás con este problema.

Reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas. 

Una gran cantidad de personas desconoce que estas máquinas para fitness aportan en la prevención de enfermedades crónicas. ¿Por qué? Pues pedalear regularmente contribuye con el fortalecimiento del sistema inmunitario, haciendo que oponga resistencia a patologías de estas características, como el asma por ejemplo.

Permite disminuir el estrés. 

Una forma de liberar toda esa tensión que acumulamos durante el día es entrenar con este aparato de gimnasio, ya que estar pedaleando durante unos minutos nos ayuda a disminuir los niveles de estrés.

Son máquinas seguras. 

En comparación con las cintas para correr en casa, las bicis de gimnasia suelen ser más seguras, pues básicamente no generan ninguna tensión en las articulaciones, lo que reduce las posibilidades de sufrir alguna lesión durante una sesión de entrenamiento.

De igual manera, al estar entrenando en casa evitarás tener un accidente como podría suceder con las bicicletas convencionales.

Incluyen sistema LCD o consolas.

Sin lugar a duda esta es una de las razones por la que muchos amantes del fitness en casa optan por comprar estos equipos de gimnasia para casa.

Y es que las consolas que incorporan estos aparatos suelen mostrar datos relevantes para los atletas que desean mejorar su rendimiento, por ejemplo: distancia recorrida, el tiempo, la velocidad de carrera y la cantidad de calorías quemadas.

Puedes hacer otras actividades.

Tener una bici fija en casa implica que puedes ver una película, escuchar música o leer mientras pedaleas. Este es otro los factores que animan a los usuarios a hacerse con estos artilugios para ejercitarse.

Músculos que se trabajan con la bicicleta estática.

músculos trabajados con la bicicleta estatica

Ya hemos mencionado para qué sirven y los beneficios que aportan estas bicis, ahora seguramente te estás preguntando qué músculos se trabajan con estos aparatos de gimnasia para casa. ¡Sorpresa!,  ha llegado el momento de mencionarlos: 

  • Cuando pedaleas se trabajan los cuádriceps.
  • Los músculos isquiotibiales se ponen en funcionamiento al momento de contraer la pierda con el pedaleo.
  • Se trabajan los músculos flexores que están ubicados en la zona delantera de la cadera.
  • Los glúteos se ejercitan intensificando el entrenamiento y levantándote del asiento para pedalear.
  • Los abdominales y lumbares también se trabajan tras acompañar el cuerpo al pedaleo. Si realizas la actividad de pie sobre la máquina notarás que el efecto será mayor.

Tipos de bicicleta estática.

Hoy día es posible encontrar un amplio abanico de bicicletas estáticas en el mercado, sin embargo, en esta entrada nos centramos en las tres modalidades principales: las mini bicicletas, las reclinables y las verticales. De entra estas vamos a encontrar la mejor bicicleta estática acorde a tu presupuestos y necesidades.

Bicicleta estática mini.

bicicleta estatica mini

Es la opción ideal para aquellos que desean hacer ejercicio en casa y no cuentan con un espacio grande para ubicar este tipo de máquinas en sus hogares. Las bicicletas estáticas mini se pueden guardar prácticamente en cualquier lugar, ya que sus dimensiones son más pequeñas en relación con los modelos tradicionales.

La razón por la que presumen de un menor tamaño es que se eliminan algunas partes de su estructura tradicional como las patas de soportes, el asiento y el manillar. De modo que solo se mantiene el volante de inercia donde se ubican los pedales, incluso algunos modelos incorporan una pequeña consola o sistema LCD.

Aunque, este tipo de bicis también ofrecen prestaciones básicas como frenos y niveles de resistencia. Además, permiten ejercitar las piernas y los brazos.

Bicicleta estática reclinable.

bicicleta estatica reclonable para el hogar

Las bicicletas fijas reclinables están diseñadas especialmente para aquellas personas que requieren de un apoyo trasero adicional. Estos equipos incorporan unos respaldos y asientos de mayor volumen, reclinando la posición del atleta con los pedales en la zona delantera del asiento, en lugar de ubicarse debajo de éste.

Por lo general, este diseño otorga más confort, ayuda a optimizar el riego sanguíneo y hace que la espalda descanse mejor. Este modalidad de bicis estáticas son muy utilizadas por los deportistas a los que les gusta hacer otras actividades mientras se ejercitan, como leer un libro, por ejemplo.

El diseño de estas máquinas de gimnasio para casa no demanda el uso de las manos en la parte del manillar. Igualmente ofrecen funcionalidades interesantes, pues incluyen consolas LCD que muestran datos importantes (tiempo, distancia, velocidad, calorías quemadas, frecuencia cardíaca…).

Bicicleta estática vertical.

comprar Bicicleta fija estatica vertical

Se trata de las bicis estáticas convencionales, de manera que su funcionamiento es casi igual al de las bicicletas normales. Poseen asientos y pedales al estilo tradicional, pero añaden funciones adicionales.

La bicicleta estática vertical es la más vendida en escala mundial y otorga al mismo tipo de entrenamiento cardio que una bici normal, sin embargo, ocupan menos espacio que las reclinadas, incluso es posible encontrar modelos plegables  que se pueden guardar en un armario.

Rutinas de ejercicios que puedes hacer en una bicicleta estática

Varias personas entrenando en bicicleta estática

Después de leer esto, te puedo garantizar que dejarás de ver la bicicleta del gimnasio como para solo uso de calentamiento.

Rutina EMOM con sprints

Para ejecutar esta rutina coloca la bicicleta a la altura correcta, te sugiero ponerte de pie junto a la bicicleta y colocar el asiento a la altura de tu cintura.

Seguidamente siéntate en ella y pedalea a velocidad normal durante cinco minutos hasta llegar a un ritmo cómodo y estable.

Luego inicia los sprints EMOM (Every Minute Onthe Minute). Comenzando por 20 segundos de sprint pedaleando lo más rápido posible, seguidos de 40 segundos a ritmo de recuperación a  velocidad normal.

Hazlo de nuevo por un total de 20 minutos para cambiar entre sucesos de esfuerzo total y un pedaleo de recuperación.  Para quemar grasa e incrementar la salud cardiovascular y tu condición física.

Rutina 20-10

Inicia con un calentamiento de cinco minutos a un ritmo alto, pero con baja resistencia. Inmediatamenteejecuta un periodo de 20 segundos con resistencia media, luego 10 segundos de resistencia baja.

Estos dos ciclos son una repetición de las ocho de este ejercicio, luego haz 60 segundos de ciclo de recuperación con una resistencia baja que representa el momento de descanso.

Posteriormente repite el ejercicio tres o cuatro veces más, finalizando con el mismo calentamiento de cinco minutos.

Rutina de velocidad

Inicia con un calentamiento de 10 minutos con baja resistencia. Seguidamente, en los sucesivos 10 minutos, aumenta la velocidad, empleando 50 segundos para recobrar fuerzas.

Luego, durante los siguientes 10 minutos cambia entre 60 segundos de esfuerzo intenso con 60 segundos de ciclos de recuperación a baja intensidad

Así optimizarás tu energía y velocidad de salida e intensificarás la capacidad de los músculos para recobrarse más rápidamente.

Rutina de una hora

Entrenar una hora en la bicicleta es bastante arduo. Cualquier objetivo próximo a los 35 km es un objetivo bueno y posible, se convierte tanto en una prueba mental como física.

Para cumplir con tus objetivos inicia pedaleando 20 minutos que es el equivalente alrededor del 80% de tu frecuencia cardíaca máxima.

Seguidamente añade cinco minutos más cada vez que ejercites para pulir la capacidad de tus músculos. Al entrenar más por más tiempo aumenta la fuerza y la resistencia de tus piernas.

¿Qué bicicleta estática es mejor y cuáles recomiendo?

La elección adecuada de un modelo de bicicleta estática dependerá, en gran medida, del tipo de entrenamiento que quieres realizar. Esto significa que la bici que sea mejor para ti, para otra persona no lo es.

Igualmente, para que tengas una idea de qué opciones puedes elegir al momento de querer comprar una máquina de gimnasia de este tipo, compartiremos los tres modelos perfectos para principiantes.

A continuación, estas son algunas de las bicicletas estáticas más vendidas del mercado.

Aspectos a considerar antes de comprar una bicicleta estática.

Antes de querer comprar uno de estos artilugios para fitness en casa es imprescindible tener en cuenta los siguientes aspectos:

¿Cuentas con el espacio suficiente?

No prestarle atención a las dimensiones del aparato es uno de los errores más usuales que cometen las personas al momento de comprar una bicicleta fija para realizar sus rutinas de gimnasio en casa.

A pesar que estas máquinas -por lo general- están diseñadas para guardarlas en el armario o en una habitación, igualmente es necesario comprobar sus medidas teniendo en cuenta el espacio que pretendes destinar para colocar la bici.

También es importante verificar la presencia de obstáculos que entorpezcan el traslado del equipo de fitness (puertas y pasillos estrechos, escaleras, etc.).

Piensa en el grado de intensidad del entrenamiento.

Otro factor importante es pensar en el uso que le vas a dar a la bici estática. Y es que comprar una máquina que solamente sirva para realizar ejercicios ligeros cuando tu objetivo es entrenar de forma intensiva y dinámica podría salirte más caro.

Por lo tanto, debes dilucidar el nivel de intensidad que aplicarás al momento de entrenar, de manera que elegir un modelo con prestaciones avanzadas dependerá de tus necesidades.

Capacidad de soportar peso.

Fijarse en el peso que es capaz de soportar el aparato es obligatorio, en especial si superas los 100 Kg. Si bien los fabricantes desarrollan sus bicis estáticas con una margen de seguridad, igualmente hay que respetar la capacidad que se indica en las descripciones del producto.

Imagina que peses 110 Kg, pero terminas comprando un modelo que solamente resista 90 Kg, el funcionamiento de la máquina no será lo que esperas, además no garantizarás la vida útil de la bici.

Rango de precios.

El margen de precios de estos aparatos de gimnasia para casa suele variar bastante. Actualmente es posible encontrar modelos que van desde los 100 euros hasta otros que superan los 1000 euros. Por lo tanto, es indispensable no obviar este factor.

En ocasiones, escoger la bicicleta más barata puede salirnos más caro, solo si tenemos en cuenta el mantenimiento posterior que se le debe hacer.

Sin embargo, los modelos que mencionamos anteriormente destacan por ser de alta calidad y sus prestaciones se ajustan muy bien a sus precios.

Recomendaciones para elegir la mejor bicicleta estática.

como elegir la mejor bicicleta estatica para el hogar

Una vez que conoces los factores básicos que debes considerar antes de comprar una bicicleta fija, tienes que prestar atención a ciertas características para hacer una buena elección.

El grado de resistencia.

Los niveles de resistencia de las bicis suelen variar dependiendo del modelo y, generalmente se pueden dividir en baja, media y alta.

Ahora, ¿qué papel juegan los niveles de resistencia en los entrenamientos?  Realmente sirven para simular los trayectos de pendiente inclinada y, de esta forma aumentar el grado de exigencia para mejorar tu estado físico.

Gran parte de los modelos que encontramos en el mercado cuentan con niveles de resistencia que oscilan entre 1 y 10, incluso 1 y 20. Todo depende de la marca.

Por último, aconsejamos que al momento de realizar tu rutina de ejercicios en casa  con estos equipos de fitness, prestes atención a tu frecuencia cardíaca y a las revoluciones por minuto. Al fijarte en estos datos podrás determinar cuál es el grado de resistencia que te ayudará a mejorar.

Peso del volante.

El volante es el área de la bicicleta fija que gira cuando pedaleas imitando el impulso producido por una bici tradicional.

La importancia de esta parte de la máquina es que mientras más pesado sea, más suave podrá girar, haciendo que la sensación sea lo más parecido que cuando montas una bicicleta normal.

Por este motivo, consideramos que el peso del volante es una característica a tener en cuenta al momento de querer comprar una bici estática, ya que:

  • Un volante de muy bajo peso genera un pedaleo fuera de control.
  • Un volante pesado permite que experimentes un pedaleo suave.

En caso de que seas un principiante, puedes optar por una bicicleta cuyo volante pese 1 Kg, pero si estás en la búsqueda de una experiencia profesional, lo mejor es que te decantes por un modelo con un volante superior a los 8 Kg, así como el de la Sportstech SX200.

Sistema de pedaleo.

Cuando hablamos de sistema de pedaleo, nos referimos a la cantidad de giros que efectúa el volante durante  esta actividad. A través de esta característica es que podrás determinar cómo responderá la bici fija ante el pedaleo, es decir, si ofrecerá suavidad, comodidad u otorgará sensación de confianza.

Este aspecto es uno de los puntos más relevantes en estas máquinas de gimnasio para casa, debido a que incide directamente en la calidad de la bici.

La norma general para comprobar si el equipo cuenta con un sistema de pedaleo óptimo, es prestar atención a la relación de transmisión. Mientras menor sea, su calidad será mayor, por tanto, una relación de 1/7 es mejor que una de 1/6.

Ahora bien, ten en cuenta que si el peso del volante del aparato es de 1 ó 2 Kg, la relación de transmisión será de al menos 1/7, lo necesario para conseguir un pedaleo correcto.

Sistema de frenos.

El sistema de frenos es otro de los puntos que determinan la calidad de una bicicleta fija y se clasifica en:

  • Resistencia por contacto: este tipo de sistema de frenos no se está incluyendo en las bicis modernas. ¿Por qué? Pues funciona con una pastilla similar al de las bicicletas tradicionales que se adapta a la rueda, lo que implica que desgasta con el tiempo y comienza a dificultar el proceso de pedaleo
  • Resistencia magnética: consiste en el sistema de frenos que se está incorporando en estos aparatos de gimnasia para casa. Su mecanismo se basa en la inducción electromagnética para otorgarle la resistencia pertinente a la bicicleta.

Consola o Sistema LCD.

La consola de una bici estática tiene que mostrar al menos los datos básicos: distancia, velocidad, tiempo y calorías quemadas. ¿La razón? ¡Es sencilla!, con esta información podrás ver cómo se desarrolla el entrenamiento y tendrás la posibilidad de determinar si estás consiguiendo tus objetivos.

Si una máquina de fitness de este tipo no cuenta con un sistema LCD, lo mejor es no comprarla. Es importante destacar que los modelos más sofisticados suelen disponer de una consola retroiluminada para tener una visión clara en ambientes de baja luz.

Hoy día es posible hallar bicicletas con consolas diseñadas para ofrecerte casi todo tipo de entrenamientos a través de múltiples programas.

¿Qué más quieres saber?

Esta guía completa acerca de las mejores bicicletas estáticas la realicé con el propósito de aclararle el panorama aquellas personas que desean introducirse en el mundo de los entrenamientos desde casa.

Esperamos que la información que he compartidos en esta entrada informativa sobre la mejor bicicleta estática haya sido de gran utilidad para que elijas la mejor opción para ti, y completes tu gimnasio en casa con una máquina para hacer ejercicios cardiovasculares.

Gimnasio caser

Mejor bicicleta estática

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